Будущая пенсия. Лекция 4. Как сформировать достойную пенсию

Как все изменилось в России и российском законодательстве. Уже много лет живу в Кейптауне и получить какую-то информацию очень сложно, надо перерывать кучу интернетных страниц. Совершенно случайно попала на лекции по пенсиям в России. Многое стало понятно:  все изменилось и все по-другому. Хорошо, что сейчас можно так быстро, просто и доступно узнать нужную информацию. Но многое осталось не понятным. Например, как люди, живущие за рубежом, могут получить российскую пенсию. Я, например, до переезда в Кейптаун работала в России, у меня есть трудовой стаж, могу ли я, когда буду в пенсионном возрасте рассчитывать на какие-то выплаты? Конечно, понимаю, что формат данного интернет-портала не располагает к беседе, но может быть как-то можно получить ответы на мои вопросы.  

вот мне стало интересно, а за что люди, которые живут за рубежом могут получить российскую пенсию , в целом все понятно и ясно)